‏ @naitoasao

これが正しいとすると、「早寝早起き朝ご飯」って何だったんだ？

中高生の早起きは心身に害も、9時起きが良いとの指摘

https://www.news-postseven.com/archives/20190722_1414368.html

「中高生に早起きをさせるのは心身に害があることがわかっています。睡眠だけでなく、細胞レベルで10代後半から20代にかけての時期は、男女問わず体内時計が夜型になる。

中高生は平均的には深夜0時就寝、9時起床くらいが最も生理的に合っているのです。　

それら最新の知見を受け、英国で始業時間を8時50分から10時に繰り下げた高校がある。

すると、欠席が半減しただけでなく、成績が12％も向上しました。

ほかの国でも多くの学校が始業時刻を遅らせ、よい効果をあげています」　

今は早寝早起きができていても「中高生時代は夜更かしで、朝はやたら眠かった」と振り返る大人も多いはず。つまり本来なら寝ている時間なのに無理に起こされて学校に行っていたわけだから合点がいく。　睡眠の長さも学力に直結する。